다이어트 할 때 필수 단백질 효능
1. 다이어트할 때 필수 단백질 효능 단백질이 근육을 만드는 데 필요한 영양소라는 사실, 알고 계셨나요? 이것은 맞습니다. 그러나 이것만으로는 단백질의 효능을 설명하기에 충분하지 않습니다. 단백질은 다양한 일을 할 수 있습니다. 단백질은 여러 종류의 아미노산이 결합된 것입니다. 아미노산은 육류, 계란, 농산물, 콩, 심지어 야채를 포함한 많은 식품에서 발견됩니다. 이러한 아미노산은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하지만 특정 아미노산이 결핍되면 다양한 문제가 발생합니다. 단백질이 부족하다면 신진 대사 저하, 체중 감소(근육 감소), 집중력 저하 및 학습 능력 저하, 근육, 뼈 및 관절 통증 혈당의 변화, 상처 치유 지연, 면역력 저하 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 단백질은 우리 몸이 성장하고 제대..
2021. 11. 16.
