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건강정보47

물 대신 보리차 효능 물 대신 보리차 효능 우리는 물 대신 보리차와 같은 가벼운 차를 마시는 경우가 많습니다. 겨울철 따뜻한 물을 그냥 마시는 것보다 좀 더 심심하지 않고 구수한 물을 마시기 위해 차를 선택하여 마십니다. 오늘은 우리가 흔히 먹는 보리차의 효능에 대해 알아볼까 합니다. 1. 보리차 효능 - 알레르기성 비염 예방 삶의 질을 급격하게 떨어뜨리는 비염에 보리차가 효능이 있습니다. 발효 보리씨 추출물이 염증성 사이토카인 효과를 떨어뜨리고 코막힘, 두통, 콧물 등 알레르기성 비염 증상을 치료하는데 도움이 된다는 사실이 연구 결과에 의해 밝혀졌습니다. 2. 보리차 효능 - 항암 효과 보리차 안에 함유되어 있는 판토텐산은 위궤양 증세가 있는 사람들에게 효과가 있고, 불포화지방산이 많아 발암물질을 몸 바깥으로 내보내 주는 .. 2021. 12. 18.
비타민의 종류와 효능 비타민의 종류와 효능 종류 작용 비타민 A 효능 세포 재생에 필수적,보습 작용을 향상 시키며 주름을 방지 함유식품 난황, 버터, 녹황색 채소 부작용 5만 IU 이상 장기 복용하면 두통, 피부건조,태아기형등을 초래할 수 있음 비타민 B1 (티아민) 효능 당과 지질의 대사를 촉진, 음식물로부터 에너지 흡수를 도움 함유식품 육류,땅콩,도정하지 않은곡류, 빵(효모)> 부작용 권장량의 100배이상 복용하면 신경마비,두통,무력감등이 올수있음 비타민 B2 (리보플라빈) 효능 탄수화물, 단백질, 지방의 에너지 대사에 관여(FAD 와 FMN의 구성성분), 성장발육과 재생 작용, 건강한 피부유지, 손톱/모발 부지, 시력을 돕고 피로를 감소시킴. 함유식품 달걀,생선류,육류,우유제품,녹황색 채소 비타민 B6 (피리독신) 효능.. 2021. 12. 10.
라벤더 효능 8가지 1. 라벤더 효능 8가지 지중해 연안이 원산지인 라벤더는 향긋하고 은은한 향이 있어 향수와 화장품의 원료로 사용되며 오일이나 허브티, 아로마테라피, 각종 요리의 향료로도 두루 쓰인다고 하는데요. 라벤더는 두통의 치료나 신경 안정의 목적으로도 사용되었으며 고대 로마에서는 욕조 안에 라벤더를 넣고 목욕을 했으며 향기가 나도록 꽃을 서랍이나 벽장 등에 넣어두기도 했다고 하네요. 오늘은 라벤더의 효능 8가지를 알아봅니다. 1-1. 라벤더 효능 - 불면증 개선 신경을 안정시켜주는 효과가 있는 라벤더는 잠들기 전 라벤더를 사용하여 목욕을 하거나 머리맡에 두고 자게 되면 불면증을 개선하고 숙면을 취하는데 도움이 된답니다. 2. 라벤더 효능 - 신경 안정 라벤더의 향은 마음을 진정시키고 편안하게 해주는 기능이 있어 각.. 2021. 12. 10.
오메가3 지방산이 풍부한 식품 추천 1. 오메가3 지방산이 풍부한 식품 추천 오메가3 지방산이 많이 함유되어 있는 식품은 주로 생선류로 알고 있지만 견과류나 들기름에도 많이 함유되어 있습니다. 관련하여 풍부하게 함유된 식품을 좀 더 자세히 알아 보도고 추천드립니다. 1-1. 고등어 고등어는 오메가3 지방산이 풍부한 등푸른생선의 대표주자입니다. 고등어에 들어 있는 지방 중 DHA는 뇌를 활성화시키고, EPA는 동맥경화와 뇌졸중을 예방하는 데 효과적입니다. DHA·EPA 같은 불포화 지방산은 산화하기 쉬운데, 고등어에는 불포화지방산의 산화를 방지하는 비타민E가 들어 있어 안심하고 먹을 수 있습니다. 검붉은 살 부분에는 타우린과 철분이 듬뿍 들어 있어 간 기능 강화와 빈혈 예방에 좋습니다. 1-2. 청어 청어는 고등어·꽁치와 마찬가지로 오메가3.. 2021. 12. 4.
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