반응형 건강정보47 '오메가3' 효능 및 임산부 섭취시 태아 영향 1. 오메가3 효능 오메가3(Omega-3)란 주로 등푸른생선이나 연어 등에서 추출될 수 있는 고도의 불포화 지방산으로써 DHA와 EPA가 그 주성분을 구성하고 있습니다. 인체에 무해할 뿐만 아니라 오히려 건강에 필요한 필수 성분으로 오래전부터 각광받고 있는 것이 바로 오메가3 입니다. 오메가3 효능은 그 다양성 때문에 늘 주목받고 있습니다. 특히 공식적으로 많이 알려진 오메가3 효능으로는 혈중 중성지질 개선 및 혈행개선의 두가지가 대표적일 것입니다. 염증반응과 각종 관절에 탁월한 효능을 보이며 우울증에도 마음을 차분하게 하는 것 또한 오메가3의 효능 가운데 빼놓을 수 없는 부분이기도 합니다. 대표적인 오메가3 효능은 다음과 같습니다. 1.1 오메가3 효능 - 고혈압, 동맥경화, 혈액순환을 개선해 줍니다.. 2021. 12. 3. 우울증 환자들이 자주 하는 질문과 치료 사례 1. 우울증 환자들이 자주 하는 질문과 치료 사례 1-1. 우울증에 잘 대처하는 방법은? 일부 환자의 경우 우울증을 병으로 보지 않고 방치하다가 극단적으로 자살을 선택하는 경우가 있습니다. 따라서 우선 우울증을 병으로 인식해야 하며, 우울증의 조기 증후를 제대로 알아야 합니다. 또한 자신의 기분을 흔드는 외적 내적 사건을 인식해야 하며, 우울증 증세에 대한 자기 나름대로의 대처방안을 고안해야 합니다. 이때 주위의 도움이 필요할 수도 있습니다. 증상이 심한 경우 전문가와의 상담이 필수적입니다. 우울증은 잘 치료되는 질환이라는 사실을 기억합니다. 1-2. 가족이나 친구가 우울한 환자를 돕는 방법 우울증의 증상으로 인한 환자의 변화(짜증, 무기력, 약속 지키지 않음 등)를 비난하지 않고 우울증인지 의심해보고 .. 2021. 12. 2. 바나나 효능 10가지 1. 바나나 효능 10가지 바나나는 다른 과일보다 더 많은 설탕과 칼로리를 함유하고 있으며, 그로 인해 살이 찔 것이라고 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만 이것의 옛말이며, 바나나의 풍부한 영양분 덕분에 완전한 영양 공급원으로 인식되어지고 있습니다. 많은 사람들은 일일 식단에 바나나를 정기적으로 포함시키기 시작했습니다. 주변 구내식당에서도 바나나 반개가 나오는 식단을 많이 보셨을 거라 생각합니다. 또한 바나나는 저렴하게 구매할 수 있으며, 일 년 내내 구할 수 있다는 과일입니다. 저또한 밖에서 간식을 먹기 위해 편의점을 가면 바나나를 자주 구매해 먹습니다. 이왕 먹는 거 바나나 효능 10가지를 알아보았습니다. 1.1 - 소화기관을 건강하게 지켜준다. 바나나는 많은 양의 섬유질을 포함하고 있다는 것은 많.. 2021. 11. 30. 영지버섯 효능 - 항암, 간기능, 심혈관 0. 영지버섯 효능 - 면역력, 간기능, 심혈관 영지버섯이란 단어를 많이 들어 봤으나 실물을 못 본 사람은 많을 것으로 보입니다. 영지버섯은 줄기는 높이가 10cm 정도이며, 삿갓은 심장 모양 또는 원형 모양입니다. 갓과 자루 표면에 옻칠을 한 것 같은 광택이 있습니다. 처음에는 난황 백색이나 황갈색 또는 적갈색으로 변하고 노성 하면, 전체가 가죽 모양의 코르크질로서 단단하고 적갈색 또는 자갈색 윤이 납니다. 영지버섯은 한국, 일본, 북반구의 온대 이북에 분포하고 있으며, 맛은 씁니다. 그래서 몸에 아주 이롭지 않을가요? 영지버섯은 항암 효능이 뛰어나 불로초라고 불립니다. 십장생의 하나로 성인병 예방에 효과가 뛰어나고 약재로도 많이 사용됩니다. 영지버섯의 효능들에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.. 2021. 11. 24. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 12 다음 반응형
