반응형 분류 전체보기391 계단 오르기 운동 효과(ft.직장인 점심시간 운동) 새해 목표 중 한 가지로 꾸준한 운동을 하기로 결심하였다. 일부러 시간을 내서 운동을 하기보다는 일상생활 중 틈틈이 나는 시간을 활용하기로 하고 오늘은 점심시간에 회사 빌딩 계단 오르기 운동을 했다. 뿐만 아니라 출퇴근 길에도 엘리베이터, 에스컬레이터를 이용하지 않고 계단을 이용하고 있다. 그러다 문득 계단 오르기 운동은 어떤 효과가 있을지 궁금해져서 알아보고 소개하는 포스팅을 해본다. 직장인으로 사무실에 앉아서 일만하다보면 바르지 못한 자세로 인해 척추 측만증이나 거북목이 되는 현상이 생긴다. 매 시간 가벼운 스트레칭을 해주고, 점심시간엔 걷기 또는 계단 오르기를 가볍게 해 주면 도움이 된다. 그리고 운동 중에도 중요한 것은 항상 바른 자세를 유지해 주는 것이다. #계단오르기 #운동 효과 0. 계단오르.. 2023. 1. 10. 은평구 해돋이 명소 봉산 해맞이 공원 다녀오다 계묘년 새해에는 부지런 좀 떨어보자고 마음 다짐을 하고 1월 1일 은평구 해돋이 명소라 불리는 봉산의 해맞이 공원에서 뜨는 해를 보겠노라 다짐하고 실행에 옮겼다. 평소에도 북한산 둘레길에 속해있는 봉산을 다녔지만 해뜨기 전에 봉산에 오른 건 처음이었고, 마침 은평구민 해맞이 행사도 볼 수 있었다. 전날 해돋이를 보기 위해 해뜨는 시간을 검색하니 각 지역의 일출 시간을 알 수 있었다. 서울은 1월 1일 7시 47분에 해가 뜬다고 표기되어 있어 생각보다 해가 늦게 뜨는데 설마 늦잠 자서 못 보는 일이 없겠지 하고 이른 잠을 청하였다. #은평구 #해돋이 #명소 #봉산 가는길 아침 맞혀둔 알람보다 다행히 먼저 눈이 떠져 응암역으로 향했다. 도착한 시간은 7시간 조금 안되었다. 봉산은 낮은 산으로 나의 걸음으로 .. 2023. 1. 6. 2023년 FOMC 일정 정리 해외/국내 주식이나 대출 금리에 관심이 있다면 FOMC란 단어를 보거가 들어 보셨을 겁니다. 간략하게 설명드리면 연방공개시장위원회(Federal Open Market Committee, FOMC)는 12명으로 구성되는 연방준비제도(FRB) 산하의 위원회로, 매년 8회의 정례회의를 하고 미국의 기준금리를 결정합니다. 한국은 중앙은행인 한국은행 산하의 금융통화위원회에서 FOMC와 유사한 일을 하고 있습니다. FOMC 일정과 마찬가지로 한국의 기준금리를 경정하는 금통위 일정을 공개하였습니다. #2023년 #FOMC #일정 2023년 FOMC 일정을 깔끔하게 정리해 드리도록 하겠습니다. 2023년 FOMC 일정 성명 발표 의사록 공개 1~2월 31(화) ~ 1(수) 2(목요일) 2월 23일(목요일) 3월 21(.. 2023. 1. 6. 방귀를 참으면 안되는 이유 4가지 사람이라면 하루에 수십 번씩 방귀를 뀌는 것이 정상입니다. 하지만 사무실이나 조용한 공공장소 또는 다른 사람들과 밀접해 있을 때 방귀를 참고 또 참고 하게 됩니다. 하지만 오랜 시간 방귀를 참으면 우리 몸에는 더 안 좋은 증상이 나타나게 됩니다. 방귀를 참으면 바로 나타나는 증상으로는 복부팽만이 와서 배가 팽창하며, 심할때는 복통이 오기도 합니다. 이러한 과정이 반복되면 아래와 같은 증상이 나타납니다. 그럼 방귀를 참으면 안되는 이유 4가지를 알아보도록 하겠습니다. #구취가 심해진다 방귀를 참으면 그 방귀는 혈액으로 돌아간다고 합니다. 폐에 들어간 일부 방귀 성분이 입으로 나오면서 구취의 원이 되기도 한다고 합니다. #피부염 발생한다 방귀에 포함 된 독소가 장 벽에서 흡수되면 혈액 흐름으로 들어갑니다. .. 2022. 12. 29. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 98 다음 반응형
