시서스란? 무엇인지 아시는 분이 얼마나 계실까요? 저는 며칠 전 TV 프로그램에서 동안의 미모를 유지하고 지방의 흡수를 절제해주어 다이어트에 도움이 된다는 시서스에 대해 궁금증이 생겨 어떤 식물인지 찾아보고 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.
시서스는 인도와 아프리카 열대지방에서 자라는 포도과 식물이라고 합니다. 습한 환경에서도 잘 자라는 강인한 생명력을 가진 식물로 그리스어로는 '담쟁이덩굴'이라고 불리기도 합니다. 시서스는 다이어트 및 식용억제 효능뿐 아니라 치질, 통분, 천식 등을 비롯해 심신 안정에도 효과가 있습니다.
좀 더 자세히 시서스의 효능과 부작용에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
시서스 효능 - 다이어트
시서스에는 살을 뺄 수 있는 다이어트 호르몬인 세로토닌, 랩틴, 아디포넥틴 같은 성분들의 불균형을 잡을 수 있도록 도움을 준다고 합니다. 또한 시서스가 다이어트에 효과가 있는 이유는 식욕을 억제시키는 효과와 신진대사를 활발하게 촉진시켜 주어 칼로리를 빠르게 태워주기 때문에 체중 감량에 도움을 줍니다. 시서스에 함유되어 있는 퀘르세틴, 이소람네틴의 성분이 지방의 소화 흡수를 담담하는 소화효소인 리파아제 효소의 분비를 차단하는 효과가 있습니다. 이것은 TV 프로그램에서도 실험을 통해 밝혀진 바 있습니다.
시서스 효능 - 심신 안정
시서스에 함유되어 있는 세로토닌 성분은 행복 호르몬이라고 불릴 정도로 스트레스 해소에 조움을 주고 심리적인 안정감을 주는 호르몬이라고 합니다. 이러한 심리적 안정감을 주는 효과가 있어서 스트레스도 덜 받게 되고 만병의 근원이라는 스트레스가 줄어들다 보니 여러 가지 효능들이 더 효과를 보는 듯합니다.
시서스 효능 - 뼈 튼튼
시서스에 풍부한 케토스 테론 성분이 뼈 성장을 담당하는 골아세포의 생성을 자극하여 뼈의 통증을 줄여주며, 치유 속도 또한 높이는 효과 있습니다. 그리고 시서스에 함유되어 있는 마그네슘, 칼륨, 아연, 철분 등의 성분이 관절 건강 및 뼈의 골밀도를 높여 준다고 합니다.
시서스 효능 - 혈액 순환 및 심혈관 질환 예방
시서스는 혈액순환을 개선해주는 효과가 있습니다. 시서스에는 항산화 성분이 다량 함유되어 있으며, 이러한 성분으로 인해 혈액 속 콜레스테롤 수치를 조절하며, 혈관 건강 및 혈액 순환 개선에 큰 도움을 주게 됩니다.
시서스 효능 - 당뇨 예방
당뇨를 예방하기 위해서는 식습관과 운동이 중요하지만 기본적으로 몸속의 혈당 수치를 낮추는 것이 중요합니다. 그리고 시서스는 몸속 혈당 수치를 낮추어 주는 기능을 할 수 있습니다. 섭취하는 영양분에서 혈당을 조절하고 혈액 속에서 최적의 상태로 인슐린과 포도당이 유지되게 도와주어 당뇨를 예방하는 효능이 있습니다.
시서스 효능 - 생리통 완화
다이어트 식품으로 많이 알려져 있다 보니 섭취하시는 분들도 대부분 여성 분들입니다. 위에서 말씀드린 바와 같이 시서스에는 세로토닌을 증가시키는 성분이 있으며, 이는 행복감을 주는 것도 있지만 통증을 완화시키는 역할도 하기 때문에, 여성 분들의 생리통을 완화시키는데 도움을 줍니다. 또한 갱년기 여성분들에게 나타나는 감정 기복과 우울증에도 효과가 있습니다.
시서스 효능 - 면역력 증진
시서스에 포함되어 있는 비타민C 성분은 바이러스나 세균 등으로부터 몸을 보호합니다. 또한 비타민C가 면역 체계를 개선해주고, 면역력을 강화시켜 주기 때문입니다. 비타민C는 많이 섭취하여도 소변으로 배출되기 때문에 기능성 식품으로 많이 섭취하고 계십니다.
시서스 효능 - 노화 방지
시서스의 성분 중에는 비타민C뿐만 아니라 폴리페놀 성분과 같은 강력한 항산화 효과를 보여주는 성분이 포함되어 있습니다. 항산화 작용을 통해 신체 전반적인 노화를 예방해 줍니다.
이상으로 시서스의 대표적인 효능 8가지에 대해 알아보았으며 마지막으로 시서스 부작용에 대해 알려 드립니다.
시서스 부작용
입마름이나 피부 건조 현상이 나타나는 증세가 보이면 복용을 중단하는 것이 좋습니다. 주로 입술이나 얼굴에서 빨리 캐취가 가능하니 건조 현상이 나타나면 즉시 섭취를 중단해 주세요. 부작용으로 불면증을 유발할 수 있기 때문에 일일 권장량을 넘어 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 심각한 경우 간 기능 손상과 그로 인해 피부병이 생겨 고생하셨다는 글을 보기도 하였습니다. 뭐든 많이 섭취한다고 해서 좋은 건 아니니 자신의 몸과 건강상태에 맞게 섭취하시기 바랍니다.
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