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마가목 효능 (열매, 나뭇잎, 뼈, 관절) TV 프로그램 중에 "나는 자연인이다"이다라는 다큐 프로그램을 가끔씩 보게 된다. 프로그램의 산중 자연인이 먹는 건강식으로 마가목이라는 나무가 종종 보이는데, 처음 들어보기도 하고 어떤 효능이 있는지 궁금해서 찾아보기로 했다. 인터넷으로 검색을 해보면 마가목의 열매를 가지고 차나 술로 담가먹으면 뼈와 관절에 도움이 되는 효능이 있다고 많이들 알고 있다. 나는 자연이이다 프로그램에서 본 장면 중에는 절구에 마가목 나뭇잎을 넣고 빠아서 즙을 내어 먹는 사람도 보았다. 매일 하루 한 컵씩 마가목 나뭇잎 즙을 마셨더니 관절염 및 허리 통증이 사라졌다고 했다. 마가목은 어떤 나무이고 열매를 비롯하게 어떻게 먹는지 좀더 자세히 알아보도록 하겠다. 마가목에 대하여 마가목은 장미과에 잎이 지는 넓은 잎 중간키 나무로 .. 2022. 11. 19.
북한산 3시간 30분 등산코스 다녀오다(독바위역 - 족두리봉 - 향로봉) 가을도 지나가고 겨울이 다가올 무렵 산에 다녀온지도 오래되어 가까운 북한산 코스를 짜고 점심을 먹고 출발해 보았다. 집에서 오후 1시에 출발하여 독바위역에서 지인과 1시 30분에 조인 후 같이 시작하려는 등산로로 이동을 하였다. 우리가 짠 코스는 독바위역 - 족두리봉 - 향로봉까지만 다녀오는 코스다. 그래야 해가 지기 전에 돌아와서 가볍게 식사를 할 수 있었기 때문이다. 평일이라 사람도 많이 없었고, 다음날 출근에 부담 없는 코스로 딱이었다. 당일 북한산 등산 코스를 이동한 나의 구글 타임라인이다. 북한산에 GPS 방해 장치가 있는 것이 분명하다. 구글 타임라인 상태가 말이 아니다. 너무 튀었네 코스는 아래서 사진으로 다시 설명해 보겠다. 북한산 3시간 30분 코스로 다녀오다(독바위역 - 족두리봉 - 향.. 2022. 11. 17.
샤워기 호수 및 헤드 교체방법(ft.다이소 제품) 며칠 전 샤워기 호수와 샤워기 헤드 사이에서 누수가 발생되고 있는 것을 발견하였다. 샤워기 헤드의 경우 열고 닫는 스위치가 달려있는 모델이었으나 오래전부터 스위치가 제대로 동작하지 않았다. 내 집도 아니고 저렴하게 샤워기를 교체할 수 있는 방법을 찾아보았다. 다이소에는 정말 없는 물건이 없는 만물상이다. 착한 가격에 샤워기 호수 와 샤워기 헤드를 구매하여 교체하기로 하고 진행해 보았다. 샤워기 호수 및 헤드 교체방법(ft.다이소 제품) 다이소 한켠에 샤워기 주방이나 욕실에 관련된 샤워기 제품들이 모여있는 곳을 발견하였다. 어떤 제품을 사용해 볼까 고르고 골라 보았다. 샤워기 헤드와 호수는 아래 두 제품으로 결정을 하였다. 호스는 기존의 1.5m 길이의 호수면 충분하고 샤워기 헤드의 경우 2~3천 원 정도.. 2022. 11. 15.
독감 예방접종 주사 맞았어요(ft. 시기, 백신 종류, 가격) 날씨가 추워지면서 독감 예방접종을 하는 시기가 다가왔습니다. 병원은 지난달부터 백신을 접종하느라 바쁘다고 합니다. 저도 살짝 늦은 감이 있지만 지난주에 독감 예방접종 주사를 맞게 되었습니다. 독감 백신이 효능을 보기 위해서는 주사를 맞고 2~4주 정도 경과되어야 항체가 생겨 효과를 볼 수 있으며, 평균적으로 6개월간 지속된다고 합니다. 그래서 많은 분들이 10월 ~ 11월 초에는 독감 예방접종 주사를 맞는 것이 효율적이라고 합니다. 저도 11월 초에 지인 간호사에게 부탁해 독감 백신을 가지고 오라고 하여 편안하게 접종할 수 있었습니다. 독감 예방백신 알아보기 코로나, 독감(인플루엔자), 감기는 모두 호흡기 감염볌입니다. 증상이 비슷해서 혼동하기 쉽지만 자칫 잘못하면 트원데이믹으로 번질 우려가 있습니다. .. 2022. 11. 11.
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